10 yıl önce okumuş olmayı dilerdim diyebileceğim bir kitapmış. İnsülin seviyesinin yalnızca hastaneye işim düşecek kadar kötüyse beni etkileyebileceğini düşünürdüm. Meğer günlük hayatı hasta olmadığımızda da etkiliyormuş. Kitaptan aldığım notlardan bazılarını 3 parçaya bölerek paylaşıyorum; • İnsülin direnci nedir? • Neden önemli? • Çözümü ne?…
Üniversite öğrencilerinin %37’si her zaman ya da çoğunlukla kaygılı hissediyor. Ek olarak %31’i ise zamanının yarısında kaygılı. Yazar bu noktaya telefonu merkez alan çocukluk dönemi nedeniyle gelindiğini söylüyor. Ekonomisi iyi olan ülkede de, kötü olanda da, birbiriyle alakasız ülkelerde de, aynı anda sosyal medyanın yükselişi…
Spor yazılarına 8 aylık aradan sonra devam ediyorum. Uzun aranın sebebini ilk maddeye yazdım ve geçen sürede olan bitenleri de 4 başlıkta topladım; • Tenisçi Dirseği • Yeni Fitness Programı • Omega 3 + Ifos • Ocak Dışı Kalanlar *Bu yazının okunma hızı ile yaşananların…
Overthinking problemi zihnin içinde yapılan kavgalarla çözülemiyor. Konuyu zihnin dışına taşımak lazım. Benim başıma geldiğinde üstesinden gelmemi sağlayan yöntemler şunlar; 1) Sabah Sayfaları(Morning Pages) Sabah uyandığımda başka hiçbir şey yapmadan önce aklımdan geçen -her şeyi- yazıyorum. Bu sayfaları kimse okumayacak. Genelde yazdıktan sonra siliyorum ve…
Hareket Halindeki Zihin, düşüncenin oluşumunun eyleme bağlı olduğunu anlattığından, ana konusu olmamasına rağmen neden yürümenin yaratıcılığımızı ateşlediğini de daha iyi anlamamı sağladı. Yazar, anlattıklarını bilişin 9 yasası üstünden şekillendirmiş; 1) Bedelsiz kazanım olmaz. 2) Eylem algıyı biçimlendirir. 3) Önce duygu gelir. 4) Zihin algıya ağır…